2021-2022國際國內體育盛會云集，聚焦全球的目光，與體育相關的熱點都自帶著“頂流”屬性。而近期2022北京冬奧會、殘奧會所營造的“天時”，我國作為冬奧會、殘奧會主辦國的“地利”，再加以國民對體育賽事的關注度逐年上升的“人和”，憑借以上三大因素的加持，使體育營銷在各行各業(yè)都掀起了一股“大風”，成為了市面上最為熱門的營銷方式之一。
隨著參與冰雪運動的人數(shù)日益增長，冰雪運動所帶來的一系列問題，比方說，如何科學運動？如何規(guī)避風險？受傷后如何自救？等等，這些都成為了人們必須高度重視的問題。今天，新中式家具小編就給大家好好科普下：
一、運動前應該做什么準備活動？
首先要先做好充分熱身，每次時長為5-30分鐘。通過快走、慢跑、伸展運動等，使身體發(fā)熱至微微出汗后，再投身到運動中。
其次要注意補水，冬季戶外鍛煉所需的水較多，飲用的水最好是普通白開水。
最后需注意保暖，在運動過程中要穿合適的衣服和鞋襪，足夠保暖。最好多備幾件衣物，以便隨時增減。
二、在運動中受傷該如何自救？
如果受傷了，要觀察有沒有開放傷，有沒有明顯的腫脹、畸形、疼痛及活動障礙的情況。如果存在這些情況，要盡快就近到醫(yī)院就診。受傷后，盡量保持受傷時的姿勢。
